80 wpc

Mam dylamat między UNS WPC 80 ECONO i VitaFit/SFD WPC Protein ECONO ? Jakie różnice są między nimi ? Róznice składy, smak, rozpuszczalność - wszystkie istotne informacje. Cena jest podobna więc stąd ten dylemat.

witam ! 1) obowiązkowa fotografia sylwetki 2) wiek 17,5 3) waga/wzrost ~184 / 78 kg 4) staż treningowy 15 miesięcy 5) cel cyklu M A S A 6) stosowane już wcześniej suplementy tak : mono, storm , carbo, białko , bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny ok 80 [...]

po ostatniej diecie spadło mi ok 2 kg tłuszczu a nabrałem 0,5kg mięśni w ciągu 5 tyg aktualnie ważę 76,5-77kg. poziom Tkanki Tłuszczowej ok 12% najwięcej w pasie który i tak dużo mi spadł z 88 na 83cm jeszcze parę cm musi zlecieć i może kaloryfer będzie :) Oto dietka na następne 6 tyg co myślicie wstawiłem sobie parę wariantów żeby nie było nudno [...]

Witam:) Tak jak w temacie, czyli spokojnie oraz z głową waga w dół. Bywalcem tego Forum jestem od ok. 2 lat, głównie jako gość. Tematów o odżywianiu i odchudzaniu przeczytałem lub przejrzałem dosłownie setki Moja przygoda z siłownią rozpoczęła się jakieś 10 lat temu, jednak naznaczona jest baaardzo długimi okresami przerw. Jestem takim ciekawym [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Choco_Muffin_i39068_d400x400.png CHOCO MUFFIN OPAKOWANIE: 500G, PORCJI: 5, BIAŁKO: 28,45G, WĘGLOWODANY: 50,15G DLACZEGO CHOCO MUFFIN? ŁATWY I SZYBKI W PRZYGOTOWANIU DESER DOSKONAŁE "BABECZKI" O WYSOKIEJ ZAWARTOŚCI BIAŁKA IDEALNY CHEAT MEAL W DODATKU ZDROWY ŚWIETNA ALTERNATYWA DLA STANDARDOWYCH MUFFINEK BARDZO [...]

[...] brzucha i spaleniem tluszczu 9,00 Ser twarogowy chudy 100g Chleb żytni razowy 50g Jaja całe 50g tu myslalem o jakies odżywce wysokobialkowej czytalem na necie ze moze to byc wpc 20g - co wy na to ? 12,00 Tuńczyk w wodzie 80g Chleb żytni razowy 50g Oliwa z oliwek 10g 15,00 Mięso z piersi kurczaka 150g Ryż brązowy 70g Oliwa z oliwek 10g 18,00 [...]

Witam :) Jestem nowym użytkownikiem na SFD ;) Po przerwie i po dużych spadkach, chcę otrzymać ważne informacje co do cyklu. Mam pewien pomysł na cykl i chciałbym usłyszeć waszą opinię :) --- O MNIE --- : - wiek : 20 lat - wzrost : 180 cm - staż : ogólnie biorąc to lekko ponad 2 lata - waga : 75 kg - biceps : 37,5 cm - przedramię : 30,5 cm - [...]

Witam. Proszę o rozpisanie suplementów na dni treningowe i nietrenignowe: Trec Nitrobolon Energizer - 550 g Trec Nitrobolon II Powder - 550 g UNS WPC 80 Econo 1.8kg MONO Universal Creatine Powder ( 500g.) Białko uzupełniam wg. diety a jak z resztą? Potrzebuje jeszcze coś dokupić do tego? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak [...]

Witam. Jestem nowy na forum. Pomóżcie mi ułożyć sensowny plan. Właśnie kończę redukcję i pora zacząć masować :) Z góry dzięki za udzieloną pomoc. Poniedziałek: -klatka -biceps -brzuch Wtorek: -grzbiet -triceps -kark -brzuch Czwartek: -klatka -biceps -przedramię -brzuch Piątek: -barki -nogi Poniedziałek Klatka: -rozpiętki 3x 15 powtórzeń [...]

Witam! OD 27 grudnia stosuje mniej wiecej taka diete jak ponizej,do tego regularne cwiczenia ,widze ogolna poprawe spadlem z 105 na 101 pojawily sie ogolne zarysy miesni,jestem otluszcony szcegolnie na brzuchu ,wykonuje prace siedzaca,chcialbym zredukowac do okolo 85 kg do 31 lipca(zenie sie tak wiec motywacja jest) i zlapac rzezbe. Płeć : [...]

[...] Kasza gryczana 50g -------------------------------------------- Białko 42g Tłuszcze 4g Węglowodany 35g Trening 12:00 Posiłek potreningowy 13:30 1. Banan 150g 2. Ostrowia wpc 80 40g -------------------------------------------- Białko 34g Tłuszcze 4g Węglowodany 35g Podwieczorek 16:00 1. Kotlet z piersi kurczaka (na parze) 150g 2. Kasza [...]

Dieta to moja najsłabsza strona, wiele razy próbowałem ... Ani razu nie udało mi się stworzyć jej do końca a co dopiero wprowadzić w życie (obcenie jestem na poziomie jedzenia o regularnych porach, ale nie licze ile jem i ile w tym b/ww/tł). Siedzę dzisiaj od rana (od takiego sobotniego rana ) i czytam posty, wątki.. Jedyne co udało mi się zrobić [...]

1 .WIEK:21 2 .WAGA:90 3 .WZROST:182 4 .WYMIARY: -Biceps:43 -Klata:115 -Udo:65 -Talia:80 5 .STAZ NA SILOWNI:cwiczylem okolo 2 lat - 2 lata temu, teraz wracam cwicze okolo 3 ms 6 .CEL SUPLEMENTACJI:wzrost sily poprawa rzezby 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:brak 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)25 9 [...]

Witam ćwiczę już kilka lat ale nigdy nie ustawiłem sobie jakieś szczególnej diety, czego efektem jest ostra opona na brzuchu postanowiłem to zmienić (lepiej późno niż wcale) czytałem forum i ułożyłem dietę, wiem idealna nie jest więc bardzo mile widziane poprawki "jadę" na tej diecie 2 miesiąc problem w tym że efektywność ustała, pierwszy miesiąc [...]

[...] dać 50g carbo w czasie treningu to jest 200 kcal i dać po treningu 100g fileta a te 50-80g dać do jaj przed, a do potreningowego jako białko dać białko serwatkowe oswtrowi wpc 80 to jest jakieś 27g białka w porcji 30g to daje 108 kcal i brakuje mi jeszcze 300 kcal ;/ Dać więcej węgli w postaci ryżu przed treningiem do 75g i po jako 75g a [...]

Witam, ćwiczę od wielu lat. Ponad rok minęło od ostatniej przerwy. 3-4 razy w tyg. trening siłowy, bez aerobów. 26 lat, 170 cm., 70 kg i spory poziom tkanki tłuszczowej. Proszę o ocenę diety. Cel to ostra redukcja. Przykładowy dzień: 1. 200 ml chudego mleka, 15 gr orzechów włoskich, 25 g brązowego ryżu, 30 gr WPC 2. 200 gr serka wiejskiego light, [...]

Jaka jest przyswajalność białka wpc i izolatu, w gramach (jeżeli to coś wogóle zmienia) w jednarozowej maksymalnej porcji? Niby porcja sugerowana to 30 g białka, ale wiadomo, że mało kto się do tego stosuje, a można znaleźć speców od treningów, co i tak sypią po 80 gr. I teraz kolejne pytanie, czy nadmierna jednorazowa porcja potreningowa jest bez [...]

Witam Po paru miesiącach przerwy (4-5) od siłowni, postanowiłem na nią zawitać ponownie :). Przerażony wynikami postanowiłem się zapisać na siłownię w klubie (do tej pory ćwiczyłem w domowej siłowni). Nie wiem z jakiego planu skorzystać ? FBW czy SPLIT-owego ? Do tej pory ćwiczyłem FBW - system MASS Michaila. Jednakże FBW jest mooonotonne i może [...]

Witam, przymierzam sie do zmiany starego splita. Znalazlem cos takiego: dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /staly ciezar/ 3. Rozpiętki na płaskiej (skosie w gore, gdy priorytetem jest gorna czesc [...]

[...] sięgnąć po Anavar ale nie mam na tyle pieniędzy ani nawet możliwości zakupu pewniaka. Jeżeli chodzi o resztę supli to klasycznie(omega,cynk,b-complex,parę kilogramów wpc, może troszkę wpi i jakiś gainer aby równoważyć dietę) Co do samego cyklu to wiem, że to niezbyt błyskotliwe połączenie, ale przynajmniej będę miał pewność co do towaru. [...]